Dokaži sebi da si jači nego što misliš.
ŠTO DOBIVAŠ
Kettlebell te uči da snaga nije samo mišić — to je koordinacija, tehnika i kontrola. Svaki trening gradiš tu vještinu korak po korak.
Kombinirani trening snage i visokog intenziteta u 60 minuta — spaljivaš mast, gradiš mišić i podiješaš kondiciju istovremeno.
Otkrivaš kapacitete koje nisi znao/la da imaš. Svaki put kad misliš da ne možeš više — možeš. Trener je tu da te provede kroz to.
Swing, clean, press, turkish get-up — pokreti koji aktiviraju cijelo tijelo. Učiš ih pravilno od prvog dana, bez kompromisa s formom.
Energija grupe tjera te dalje nego što bi sam otišao. Zajedno se gurate, zajedno napredujete, zajedno postajete jači.
Kondicioniranje koje se osjeća u svakodnevnom životu — više energije, manje umora, tijelo koje prati tvoje ambicije.
- Ograničen broj grupnih treninga u mjesecu
- Kettlebell oprema osigurana
- Učenje pravilne kettlebell tehnike
- Korekcija forme na svakom treningu
- Fiksni tjedni raspored
- Besplatni uvodni trening
KAKO IZGLEDA TRENING?
Svaki sat prati jasnu strukturu od 4 faze — od pripreme tijela do tehničkog rada s kettlebelom i završnog oporavka.
Dinamično grupno zagrijavanje fokusirano na mobilnost kukova, ramena i thorakalnog dijela leđa — ključnih zglobova za kettlebell rad. Tijelo se priprema za balistične pokrete.
Fokusirani rad na jednoj tehničkoj vještini — swing, clean, press ili turkish get-up. Trener demonstrira, ispravlja grešake i osigurava da svaki sudionik savlada pokret pravilno.
Strukturirani setovi s kettlebelom — kompleksi, intervali ili krugovi prilagođeni razini grupe. Intenzitet raste kroz blok, a trener kontinuirano prati i korigira svakoga.
Vođeno istezanje s naglaskom na leđa, ramena i stražnju ložu — mišićne skupine koje rade najviše u kettlebell treningu. Oporavak koji se osjeća odmah.
ČESTA PITANJA
Trebam li iskustvo s kettlebelom da bih mogao/la doći?
Nikakvo iskustvo nije potrebno — kettlebell tehnika se uči od nule. Svaki novi sudionik prolazi kroz uvod u osnovne pokrete prije nego se priključi grupi. Trener uvijek prilagođava težinu i intenzitet razini svakog sudionika.
Je li ovo kardio ili trening snage?
Oboje — to je upravo ono što ga čini posebnim. Grupni funkcionalni trening kombinira trening snage, izdržljivost i HIIT u jednom satu. Gradiš mišić, podiješaš kondiciju i spaljivaš mast istovremeno.
Što ako ne mogu pratiti ostatak grupe?
Svaki sudionik radi prema vlastitim mogućnostima. Trener prilagođava opterećenje i intenzitet — netko radi s manjom težinom ili sporijim tempom, a napredak se mjeri individualno. Nema uspoređivanja, samo tvoj napredak.
Koliko puta tjedno preporučujete dolaziti?
Za vidljive rezultate preporučujemo 2-3 puta tjedno. Raspored termina osmišljen je tako da uvijek postoji opcija koja odgovara tvojim obvezama.
Mogu li kombinirati grupni trening s individualnim?
Apsolutno — to je idealna kombinacija. Grupni treninzi grade kondicioniranje i grupnu energiju, dok individualni trening ubrzava tehnički napredak i adresira tvoje specifične slabosti.